Vous êtes-vous déjà surpris(e) à réagir de manière intense à une situation qui semblait pourtant anodine ?
Une remarque, un ton de voix… et soudain, le cœur s’emballe, la gorge se serre, les larmes montent 😔
Ces réactions parfois disproportionnées sont souvent liées à des blessures émotionnelles plus anciennes, qui refont surface lorsqu’une situation similaire se présente.
Comment comprendre ce mécanisme et savoir quoi faire avec ce ressenti ?
Le trauma, quand le corps garde une mémoire du vécu
Deux personnes peuvent vivre le même événement, un accident, une rupture, perte d’un proche… sans en garder la même trace.
L’une aura pu être entourée, soutenue et disposer de l’espace nécessaire pour exprimer ce qu’elle ressentait. L’autre, non.
Dans ce cas, le corps peut garder la mémoire, surtout lorsque la personne n’a pas eu l’opportunité d’en parler, de comprendre ce qu’elle vivait ou d’y faire face sur le moment.
Même sans souvenir conscient, le corps enregistre ces expériences sous forme de tensions, de sensations physiques ou de réactions automatiques.
Ces traces peuvent ressurgir des années plus tard, à travers des symptômes physiques, émotionnels ou des réactions qui semblent parfois “disproportionnées”.
Un trauma, ce n’est pas tant l’événement lui-même que la trace qu’il laisse à l’intérieur, lorsque le système nerveux n’a pas pu libérer le choc émotionnel à ce moment-là.
Le trauma impacte le corps, les émotions et le mental… et bien plus encore
Le trauma a une dimension corporelle :
il mobilise le système nerveux et peut se manifester physiquement,
mais il est aussi émotionnel et mental.
Par exemple, un enfant régulièrement repris ou humilié devant les autres peut se figer.
Sur le moment, son corps peut se crisper et rester en alerte, ses émotions (peur, honte, colère) peuvent être mises de côté, et son mental peut intégrer peu à peu des croyances comme :
« je dois me taire », « je ne dois pas déranger », « ce que je ressens n’est pas important »…
À l’âge adulte, une remarque anodine peut alors réactiver cette mémoire ancienne, déclenchant une réaction intense.
C’est un phénomène où le corps, l’esprit et les émotions sont profondément interconnectés.
D’où viennent les traumas ?
Les traumas peuvent venir de différentes sources :
- Événements brutaux : accident, perte d’un proche ou d’un repère important, agression, maladie, rupture…
- Blessures émotionnelles : critiques répétées, manque d’amour ou de reconnaissance, rejet, insécurité, solitude affective…
Lorsque ces expériences ne sont pas entendues ni accompagnées, elles s’accumulent.
Un jour, ce qui semble être une réaction excessive est en réalité une réponse cohérente du corps, qui réagit à une douleur plus ancienne.
Trauma vécu et trauma perçu
Le trauma vécu fait référence à des événements objectifs et souvent physiques : un accident, une agression…
Le trauma perçu peut naître d’une situation qui paraît moins grave en apparence mais qui a été vécue comme un choc intérieur profond.
Par exemple, un enfant qui se sent rejeté par ses camarades peut vivre cette expérience avec une intensité comparable à celle d’un événement plus brutal.
Qu’il soit vécu ou perçu, le trauma influence profondément notre manière de voir le monde et d’entrer en relation.
Le ressenti mérite d’être reconnu.
Comment les traumas impactent votre vie aujourd’hui
Les traumas, qu’ils soient anciens ou plus récents, peuvent influencer :
- vos comportements
- vos réactions émotionnelles
- vos relations
- votre rapport à vous-même
Ils peuvent se manifester par des symptômes physiques, des émotions envahissantes, un sentiment de blocage ou encore par une difficulté à identifier ou exprimer ce que vous ressentez.
Quand les émotions deviennent difficiles à nommer
On parle alors d’alexithymie :
la difficulté à reconnaître, comprendre et exprimer ses émotions.
Certaines personnes ressentent beaucoup, sans réussir à mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur.
Bonne nouvelle : ces mémoires traumatiques ne sont pas figées.
Lorsqu’elles sont reconnues et accompagnées dans un cadre sécurisant, elles peuvent s’apaiser 💫
Apaiser et libérer les mémoires émotionnelles
Les traumas ne se limitent pas toujours à notre propre histoire.
Ils peuvent aussi être hérités de nos ancêtres, à travers des mémoires familiales ou transgénérationnelles, qui viennent parfois s’inscrire profondément dans le corps et l’esprit.
Ces mémoires peuvent influencer nos comportements, nos émotions et nos relations, sans que nous en ayons pleinement conscience.
Un accompagnement adapté, notamment par le travail énergétique, peut aider à apaiser le système nerveux et à libérer ces blocages anciens.
Prendre soin de soi pour apaiser le corps et l’esprit
Voici un extrait de témoignage partagé par l’une des personnes que j’ai accompagnées :
« Les séances m’ont aidée à apaiser des souvenirs liés à mon histoire familiale. J’ai osé m’affirmer en m’exprimant face à une personne proche alors que je ne m’en croyais pas capable. »
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Si cette lecture a éveillé quelque chose en vous, vous pouvez découvrir comment je vous accompagne, pas à pas.